wytrzymałość mięśniowa

co daje konkretnie ta wytrzymałość mięsniowa jak sie robi po te 40-50 powtórzeń w seri ?

co daje konkretnie ta wytrzymałość mięsniowa jak sie robi po te 40-50 powtórzeń w seri ? Wyskilowanie tej umiejętności do levelu 50 otwiera nowe drzewko umiejętności, w którym skille mają bonus liczony od wytrzymałości.

[...] kup jakieś maści ( rozgrzewające schładzające ) , nieforsuj sie zbytnio. lekarz niezawadzi Jak chciałbym rozłożyć treningi? 2x siłka, 1x aerobowo, 3x szybkość ( w tym raz na wytrzymałość) lub 2x szybkość ===>> ta siła 2x w tygodniu to siła na nogi czy na góre? wywal aeroby przecież masz 3x szybkość a to moim zdaniem lepsze od aerobów. [...]

[...] reakcjach fizjologicznych zachodzących w mięśniach, co dodatkowo podnosi w moich oczach autorytet Szymca. Myślę że króciutkie przerwy między seriami będą ok - poprawią wytrzymałość mięśniową, może nawet lepiej przygotują mięśniaki i stawy, kości, inne p******* do cięższej pracy (trening na siłę) niż robienie dłuższych przerw. Jednak nic nie [...]

[...] i Horse Power odpadają. Najlepiej stosować połączenie Body Octane + Clout naprawde rewelacyjnie sie ten zestaw sprawdza w sportach wytrzymałościowych. Clout znacznie podnośi wytrzymałość na beztlenie i ogólbną wytrzymałość mięśniową Body Octane fantastycznie poprawia wydolnośc tlenową. Do tego dorzucił bym jakieś BCAA z uwagi na 2 treningi [...]

Łapy akurat rozmiarowo wypadają baardzo słabo, troche udało je się poprawić ale nadal pozostawiają wieeeele do życzenia, łapy i klata to moje pięty achillesowe, ale wiem że kiedyś uda mi się je mocno nadrobić :) Juz po treningu, zarzuciłem pol porcji Optimum Nutrition PreWorkout, całkiem spoko działanie bez zjazdu stabilna energia, ewidentnie [...]

Nie jestem specem od break-a:), ale: w dni kiedy masz treningi break-a ewentualnie jakies aeroby i/lub rozciaganie uwazam za sensowne co do brzucha: patrzac co robia osoby tanczace break dance wydaje mi sie ze najlepszym treningiem brzucha jest sam taniec, aczkolwiek faktycznie cel mocnego brzucha w break dance zmienia wg mnie nieco postac rzeczy [...]

dzisiaj basenik od 14 do 15, a pozniej klata i triceps KLATA 1. wyciskanie hantli na lawce skosnej chwytem neutralnym 22kg x 12 25kg x 12 32kg x 12 32kg x 12 2. wyciskanie hantli na plaskiej 22 x 12 25 x 12 25 x 12 25 x 12 3. wyciskanie hantli na skosie w dol 22 x 12 22 x 12 22 x 12 TRIC superseria: 4. francuskie wyciskanie hantla jednoracz + 5. [...]

czym się różni wytrzymałość taka np (duża ilość pompek w przeciągu minuty ) od ogólnej kondycji czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie npDuża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo. Ogólna kondycja to [...]

czym się różni wytrzymałość taka np (duża ilość pompek w przeciągu minuty ) od ogólnej kondycji czy może to jest to samo, jeśli nie to który rodzaj wytrzymałośći jest ważniejszy w boksie npDuża ilość pompek to wytrzymałość mięśniowa - "lokalna". Męczysz tylko mięśnie wykonujące to ćwiczenie. Tętno nie podnosi się bardzo. Ogólna kondycja to [...]

[...] je robi cały czas a nie ja... nie to zrobimy tak: Wieczorkiem poproszę ją żeby sama napisała tutaj co i jak. Tak będzię lepiej. Dodam tylko ze fajne jest w nich to ze nie czuć w ogóle tuńczyka a są pyyyyycha Co do 300 to traktuję ten trening puki co jako ogólnorozwojowy poprawiający wytrzymałość mięśniową i pozwalający mi się solidnie zmeczyć.

...jak ćwiczyć na siłowni wytrzymałość + siłę ale bardziej wytrzymałość?Kompendium wiedzy Siła, kondycja, suple, CROSSFIT, bieganie - w sportach walki...Mam zmniejszyć np ciężar o 20% i wykonywać po 15/20 ruchów?Nie. Zmniejszenie ciężaru i zwiększenie liczby powtórzeń da Ci wytrzymałość mięśniową. A Tobie nie o to chodzi.A wolałbym się już tak [...]

Już po bieganiu , biegam sobie 3 razy w tygodniu i czuję się przez to dużo lepiej, jednak wytrzymałość mięśniowa a kondycja i zdrowe serducho to dwie inne rzeczy . Jako gówniarz miałem jakieś problemy z sercem i teraz czuję że gdy tylko je ćwiczę to czuję się od razu dużo lepiej, nie zasypiam w ciągu dnia, wstaję wcześniej dużo lepiej wypoczęty i [...]

[...] to, że z 60-70kg zrobiłbym pewnie to samo lub prawie tyle. Po prostu od stycznia czy lutego stosowałem po 3-5 powtórzeń w serii. Do tego niewielka ilość węgli w diecie i wytrzymałość mięśniowa siadła kompletnie. Dlatego za sprawą wypowiedzi Mastiego w Twoim temacie zmieniłem trening a raczej ilość powtórzeń i robię po 15 w zasadzie minimum w [...]

Zalezy co rozumiesz poprzez "rozwinięcie ciała". Masa mięśniowa, wytrzymałośc mieśniowa...? Treningi SW rozwiną Ci je pod względem kondycyjno-wytrzymałościowym, a cwiczenia w domu już bardziej sa ukierunkowane na sylwetkę (jej wyglad) Priorytetem SW nie jest ukształtowanie sylwetki jeżeli poprzez rozwiniecie ciała masz akurat to na mysli [...]

[...] nie zwiększyć o 200, ale chyba na razie zostawię tak, jak jest. Przez ostatnie 4 tygodnie regularnie co tydzień odnotowuję wzrost wagi o 0,3 kg, więc jest dobrze. dupa , wytrzymałość mięśniowa a hipertrofia nie idą w parze Zależy co rozumieć przez „wytrzymałość”. Jak ćwiczyłem na siłowni z ciężarami, to jak robiłem 10 powtórzeń w serii, a na [...]

demol - ty jestes jakims fenomenem chyba, albo masz przeyebana wytrzymalosc miesniowa co trening to rekord i to w nastepujacych po sobie cwiczeniach w ktorych pracuja te same partie miesniowe. zadziwia mnie to bo pamietam, ze ja kiedy zwiekszalem ciezar w jakims cwiczeniu w ostatniej serii np w unoszeniu sztangi na biceps to pozniej juz nie [...]

[...] około 20 gr. około-treningowo . rozpisz raz na jakiś czas jaka dokładnie micha danego dnia była Kiedyś rozpiszę tak do wglądu publicznego Wysu Ani fenomenem a już na pewno wytrzymałość mięśniowa jest jakaś nadzwyczajna. Plan to FBW i warto jeszcze zauważyć oprócz tego co napisał Andrzej ze przez trzy tygodnie nie powtarza się identyczny trening [...]

Wczoraj poszła pierwsza porcja High Kick Pro.Wcześniej miałam okazję przetestować klasyczną wersję ,ale nie odczułam jej działania prócz poprawy jakości snu. High Kick Professional: 1) Jakość snu +3 2) Regeneracja układu nerwowego 0 (Na razie ciężko powiedzieć ) 3) Regeneracja mięśniowa +1 (Nie wielka różnica ale jednak) 4) Wzrost siły [...]

[...] na siłowni, sztanga była jakby te parę kg lżejsza 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej 3+ Tutaj naprawdę HK professional spełnił swoje zadanie w 100%! Zdecydowanie większa wytrzymałość mięśniowa i ogólna wydolność organizmu, co przekłada się na o wiele cięższy trening :) 6) Jakość treningu 3+ Po zażyciu, treningi szły naprawdę świetnie. [...]